健康

「朝、食べる時間なんてない」「朝ごはん食べると逆に気持ち悪くなる」「何を食べれば健康にいいのか分からない…」そんな言葉を大学に入ってから何度も耳にしてきました。こんにちは。理学療法を学ぶ大学4年生のKentoです。僕は小さい頃から、母の教え...

猫背に悩んでいる方必見！スマホ首・だらけ座り・足組みなど、知らずに猫背を悪化させるNG姿勢を5つ紹介。理学療法学生の視点で、正しい座り方とセルフチェック方法をわかりやすく解説します。姿勢を見直して、肩こりや腰痛を予防しましょう。

猫背が気になる方必見！理学療法学生が教える、1日3分でできる簡単ストレッチと姿勢矯正グッズを紹介します。在宅ワークやデスクワークによる悪姿勢を改善し、健康的な姿勢を取り戻しましょう。

デスクワークで疲れた目を自宅で簡単ケア！温め、ツボ押し、首肩ストレッチと厳選アイケアグッズを徹底解説。眼精疲労対策に。眼科医推奨のセルフケア法で視界スッキリ、作業効率アップ！初心者でもすぐ実践できる内容です。

朝 ストレッチ 社会人向けに、椅子でできる簡単5分ルーティンを紹介。腰痛予防や集中力アップに効果的で、忙しい朝でも手軽に続けられます。

病院では異常なし…それでも続く腰のつらさ。実は“太もも・お尻・背中”など全身の筋肉の硬さが原因かも？この記事では、腰痛を引き起こす筋肉の特徴と、ストレッチポールやヨガマットを使ったセルフケア法を詳しく解説します。