ストレッチ

デスクワークで集中力が続かないあなたへデスクワーク中にこんな経験はありませんか？「肩が凝りすぎて集中できない…」「眠くなってきたから、とりあえず背伸びしよう」確かに、上半身を伸ばすストレッチはリフレッシュ効果が高く大切です。でも、本当に上半...

夜、ベッドに入っても眠れないあなたへ一日の終わり。子どもを寝かしつけてやっと一息ついた主婦の方、残業を終えて帰宅した社会人の方。「疲れているのに、頭が冴えて眠れない…」そんな経験はありませんか？寝不足は翌日の集中力や体調に直結します。その解...