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健康

腰痛の原因は筋肉にある？理学療法の視点からわかりやすく解説

病院では異常なし…それでも続く腰のつらさ。実は“太もも・お尻・背中”など全身の筋肉の硬さが原因かも？この記事では、腰痛を引き起こす筋肉の特徴と、ストレッチポールやヨガマットを使ったセルフケア法を詳しく解説します。
2025.05.17
健康
朝活

「朝活で1日が変わる！僕のモーニングルーティン」☕️

「朝を制する者が1日を制す」。猫とのふれあい、和朝食、朝活学習…。医療を学ぶ筆者が実際に実践しているモーニングルーティンを具体的に紹介。朝の使い方を見直したい方に、再現性の高いヒントをお届けします。
2025.05.15
朝活
朝活

初投稿｜習慣を変える、身体が変わる

🖐️ はじめまして！健康を「習慣」に変えるブログ『KenkoShift』へようこそ！🌿こんにちは！KenkoShift管理人です😊このブログでは、「毎日の小さな健康習慣」が未来を変えるをテーマに、心と体がちょっとずつ整うアイデアをお届けして...
2025.05.11
朝活