健康 デスクワークによる目の疲れを癒すセルフストレッチ法
デスクワークで疲れた目を自宅で簡単ケア！温め、ツボ押し、首肩ストレッチと厳選アイケアグッズを徹底解説。眼精疲労対策に。眼科医推奨のセルフケア法で視界スッキリ、作業効率アップ！初心者でもすぐ実践できる内容です。
2025-05
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健康 【集中できる場所と時間】科学的に集中力を最大化する方法とは？学生・社会人別に解説
集中できないのは意志の問題ではなく「環境」のせいかも？本記事では、科学的根拠に基づいた集中力を高める時間帯と場所の選び方を紹介。学生・社会人別に最適な集中環境をわかりやすく解説します。
健康 朝ストレッチで社会人の1日が変わる｜5分でできる効果的なルーティン
朝 ストレッチ 社会人向けに、椅子でできる簡単5分ルーティンを紹介。腰痛予防や集中力アップに効果的で、忙しい朝でも手軽に続けられます。
朝活 寝不足・ストレス・だるさに悩む人へ｜朝型生活がもたらす驚きのメリット3選🌿💁
寝不足やストレス、体のだるさに悩む人に対して、朝型生活のメリットを３つ紹介しています。
健康 腰痛の原因は筋肉にある？理学療法の視点からわかりやすく解説
病院では異常なし…それでも続く腰のつらさ。実は“太もも・お尻・背中”など全身の筋肉の硬さが原因かも？この記事では、腰痛を引き起こす筋肉の特徴と、ストレッチポールやヨガマットを使ったセルフケア法を詳しく解説します。
朝活 「朝活で1日が変わる！僕のモーニングルーティン」☕️
「朝を制する者が1日を制す」。猫とのふれあい、和朝食、朝活学習…。医療を学ぶ筆者が実際に実践しているモーニングルーティンを具体的に紹介。朝の使い方を見直したい方に、再現性の高いヒントをお届けします。
朝活 初投稿｜習慣を変える、身体が変わる
🖐️ はじめまして！健康を「習慣」に変えるブログ『KenkoShift』へようこそ！🌿こんにちは！KenkoShift管理人です😊このブログでは、「毎日の小さな健康習慣」が未来を変えるをテーマに、心と体がちょっとずつ整うアイデアをお届けして...